كتاب مجلة «المعرفة» السورية

العدد ٤ - دروس التربية البدنية - ج: 4 - ص: 87

محيط الدائرة.

١٢ - [وقوف مواجه] معاونة زميل يحاول الوقوف على يديه يأخذ التلميذ الذي سيقف على يديه وضع نصف الجثو مستنداً بيده على الأرض ورافعاً ركبتيه عنها، بينما يقف الثاني مواجهاً له وسانداً إحدى ركبتيه على كتف زميله وممسكاً بيديه وسطه ليعاون زميله الذي يضغط بمشطي قدميه على الأرض محاولاً الوقوف على يديه.

١٣ - [وقوف فتحاً] مرجحة الذراعين أماماً فلف الجذع جانباً مع قذف ذراع وتثبيت الأخرى أماماً.

النداء: الذراعان أماماً. . . رفع

مع قذف الذراع اليسرى الجذع لليسار. . . لف، أماماً. . . لف

التمرين كله مع التوقيت مرة لليمين ومرة لليسار. . . ابتدئ أمام لف، أمام خفض أو ٤، ٣، ٢، ١.

الجدول السادس

١ - [الوقوف مواجهة] تقسم الفرقة على قسمين يقفان في رتلين يفصلهما خمسة أمتار ويفصل بين كل تلميذ وآخر من الجانب أربعة أمتار وتسمى الفرقة الأولى بفرقة المساجين ويطلق على الثانية اسم الحراس وبإشارة من المدرس يحاول المساجين الهرب باقتحامهم صفوف الحرس بينما يحاول الحراس لمسهم أو اقتفاءهم للقبض عليهم فكل مسجون يلقى القبض عليه يضطر على حمل الحارس الذي ألقى القبض عليه حتى الهدف المعين خلف صف الحراس. وتعاد اللعبة بتغير دور كلا الفريقين وتستغرق اللعبة خمسة دقائق.

٢ - [وقوف] الوثب في المكان مع ثني الذراعين ومده عالياً وأسفل، ثم ثنيه ومده جانباً وأسفل.

النداء: الوثب في المكان مع مد الذراعين عالياً وأسفل. . . ابتدئ ٤، ٣، ٢، ١ أو ثني، فوق، ثني، تحت.

الوثب في المكان مع مد الذراعين جانباً أسفل. . . ابتدئ ٤، ٣، ٢، ١ أو ثني، جنب، ثني، تحت.

مع التوقيت التمرين كله. . . . . . . . . ابتدئ (يكرر)