أكثر من ٩٠% من الهندوراسيين من المولدين (من سلالات أسبانية وهندية أمريكية). ويتكلم جميع المولدين تقريبا اللغة الأسبانية وهم من الرومان الكاثوليك. ويتكلم كثير من السكان اللغة الإنجليزية في الموانئ والمناطق الشمالية التي يزرع فيها الموز. وقد تعلموا هذه اللغة من شركات الفاكهة الأمريكية التي كانت تعمل هناك.
يعيش في هندوراس حوالي ٦,٤٨٥,٠٠٠ نسمة. ويزداد عدد السكان بنسبة سريعة هي ٣% سنويا تقريبا. وكان عدد سكان هندوراس عام ١٩٣٠م حوالي ٨٥٠,٠٠٠ نسمة فقط. عاصمة هندوراس هي تيجوسيجالبا، وهي كبرى المدن. ويبلغ عدد سكانها حوالي ٦٢٤,٥٤٢ نسمة. وهناك مدن أخرى كبيرة مثل إلبروجريسو ولاسيبا وسان بيدرو سولا. انظر: سان بيدرو سولا؛ تيجوسيجالبا.
تقل الموارد الطبيعية في هندوراس، ويعد اقتصادها أحد أكثر النظم الاقتصادية تخلفا في أمريكا اللاتينية. أما الزراعة فهي أهم نشاط اقتصادي في هندوراس حتى الآن. ويعتمد الدخل القومي في الغالب على صادرات الموز والبن. وقد تم تطوير صناعة الموز في هندوراس بوساطة الشركات الأمريكية في أوائل القرن العشرين. أما معظم مزارع الموز الآن فتملكها الشركات الوطنية. ولكن معظم شركات التصدير للأسواق الأجنبية يملكها الأجانب.